Training
“...man kann das Fahrrad nicht ein zweites Mal erfinden...”
GYM auf Helgoland 1997
Vorbereitung auf meine langen
Radtouren
Also, Freunde des Sports, die Erde ist rund, alle Kontinente schon entdeckt,
und auch im Fitnessbereich sind die Grundregeln ziemlich klar definiert. Es gibt
da nichts wirklich Neues. Abnehmen ohne sportliche Aktivitäten, nur über
Hunger und Diäten, das ist Gift für Seele und Körper. Bewegen Sie sich nicht
regelmäßig, wird irgendwann das Kraftwerk nur auf halber Flamme laufen und
sich für den schlechten Lebenswandel rächen. Es mögen sich die Angebote an
vermeintlich neuen Sportarten auf dem Fitness-Markt gegenseitig den Rang
ablaufen. Mit dem Boxtraining können Sie jedenfalls nichts falsch machen. Das
ist eine zeitlose Größe. Aber letztendlich liegt es nur an Ihnen selbst, was Sie
aus dem Training mitnehmen, denn man kann das Fahrrad nicht ein zweites
Mal erfinden. Am Anfang steht immer der gute Vorsatz, und dann entscheidet
der Charakter, die Willensqualitäten, über Sieg oder Niederlage, ob Sie das
Training und damit sich selbst ernst genug nehmen. In meinen Boxstunden
stehen die Techniken der Sportart im Vordergrund. Wir nutzen bewährte
Trainingsmethoden, um alle Grundschläge zu erlernen, und gleichzeitig
entwickeln wir die allgemeine und sportartspezifische Ausdauer, Kraft und
Schnelligkeit. Die “Partnerarbeit mit dem Coach”, 1 zu 1, an den Pratzen oder
im Sparring, ist dabei das Kernstück des effektiven Trainings. Hierbei lässt sich
besonders gut die Trainingsbelastung steuern und eine optimale
Fehlerkorrektur realisieren. Das Arbeiten am Sandsack und am Spiegel sind
weitere Möglichkeiten der Trainingsgestaltung. Auch werden in regelmäßigen
Abständen Kraftkreise absolviert, welche dem Boxen ähnliche
Übungen/Bewegungsabläufe beinhalten. Darüber hinaus werden eine gute
Erwärmung/Laufschule und umfangreiche Dehnungsübungen immer einen
festen Platz in den Trainingseinheiten haben Selbstverständlich biete ich auch
ein allgemeines Kraft und Ausdauertraining an. Es gibt viele Möglichkeiten,
durch gezielte Übungen bzw. Programme, sich fit zu halten
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