Training “...man kann das Fahrrad nicht ein zweites Mal erfinden...”  GYM auf Helgoland 1997 Vorbereitung auf meine langen Radtouren Also, Freunde des Sports, die Erde ist rund, alle Kontinente schon entdeckt,  und auch im Fitnessbereich sind die Grundregeln ziemlich klar definiert. Es gibt da nichts wirklich Neues. Abnehmen ohne sportliche Aktivitäten, nur über  Hunger und Diäten, das ist Gift für Seele und Körper. Bewegen Sie sich nicht  regelmäßig, wird irgendwann das Kraftwerk nur auf halber Flamme laufen und sich für den schlechten Lebenswandel rächen. Es mögen sich die Angebote an vermeintlich neuen Sportarten auf dem Fitness-Markt gegenseitig den Rang  ablaufen. Mit dem Boxtraining können Sie jedenfalls nichts falsch machen. Das ist eine zeitlose Größe. Aber letztendlich liegt es nur an Ihnen selbst, was Sie  aus dem Training mitnehmen, denn man kann das Fahrrad nicht ein zweites  Mal erfinden. Am Anfang steht immer der gute Vorsatz, und dann entscheidet  der Charakter, die Willensqualitäten, über Sieg oder Niederlage, ob Sie das  Training und damit sich selbst ernst genug nehmen. In meinen Boxstunden  stehen die Techniken der Sportart im Vordergrund. Wir nutzen bewährte  Trainingsmethoden, um alle Grundschläge zu erlernen, und gleichzeitig  entwickeln wir die allgemeine und sportartspezifische Ausdauer, Kraft und  Schnelligkeit. Die “Partnerarbeit mit dem Coach”, 1 zu 1, an den Pratzen oder  im Sparring, ist dabei das Kernstück des effektiven Trainings. Hierbei lässt sich besonders gut die Trainingsbelastung steuern und eine optimale  Fehlerkorrektur realisieren. Das Arbeiten am Sandsack und am Spiegel sind  weitere Möglichkeiten der Trainingsgestaltung. Auch werden in regelmäßigen Abständen Kraftkreise absolviert, welche dem Boxen ähnliche  Übungen/Bewegungsabläufe beinhalten.  Darüber hinaus werden eine gute  Erwärmung/Laufschule und umfangreiche Dehnungsübungen immer einen  festen Platz in den Trainingseinheiten haben Selbstverständlich biete ich auch ein allgemeines Kraft und Ausdauertraining an. Es gibt viele Möglichkeiten,  durch gezielte Übungen bzw. Programme, sich fit zu halten tomschuh-boxen & fitness